Sophrologie à Lyon
Retrouver le calme,
une séance à la fois.
Un accompagnement doux pour mieux dormir, apaiser le stress et retrouver confiance.
- Séance d'une heure
- En cabinet ou en visio
Un lieu calme, sans jugement.
Mon approche
Écouter d'abord.
Avancer ensuite.
Chaque accompagnement commence par un échange sur ce que vous vivez et ce que vous souhaitez changer.
Les séances associent respiration, détente musculaire et visualisation, avec des exercices simples à refaire chez vous.
- Sommeil et fatigue
- Stress et anxiété du quotidien
- Préparation à un examen ou à un événement
Accompagnements
Pour quoi
venir ?
- 01
Mieux dormir
Retrouver des nuits plus calmes avec des exercices à faire avant le coucher.
- 4 à 6 séances
- Exercices audio fournis
- 02
Gérer le stress
Des outils simples pour les moments tendus, au travail comme à la maison.
- Respiration et ancrage
- Suivi entre les séances
- 03
Se préparer
Examen, prise de parole, compétition, naissance.
- Visualisation
- Séances rapprochées avant l'échéance
Une séance
Une heure,
en trois temps.
- 01
On parle
Dix minutes sur la semaine écoulée.
- 02
On pratique
Respiration, détente, visualisation guidée.
- 03
On note
Ce que vous emportez et refaites chez vous.
Infos pratiques
Bon à
savoir.
Horaires
Lundi au vendredi : 9 h – 19 h
Samedi matin sur rendez-vous
Tarifs
Première séance : 70 €
Séances suivantes : 60 €
Visio : 55 €
Cabinet
Lyon 6e, métro Foch
Au calme, deuxième étage avec ascenseur
Questions
Avant
une première séance.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. Elle le complète. Je vous oriente vers un médecin si besoin.
Combien de séances faut-il ?
Souvent quatre à huit, selon l'objectif. On fait le point à chaque fois.
Rendez-vous
Faisons
connaissance.
Laissez un message : je vous rappelle pour fixer un premier rendez-vous.